양성보명-2(養性保命)-13世祖 홍만종

養性保命(양성보명)이란 孟子曰  存其心養其性(존기심양기성) 맹자님 말씀중 하늘이 준 天禀(천품)의 마음을 보존하고 천성을 기르라는 말.

怒甚偏傷氣(노심편상기)  성냄이 극심하여 지나치면 기운만 상하게 되고
思多太損神(사다태손신)  생각이 너무 많으면 오히려 정신만 상하게 된 다.
神疲心易役(신피심이역)  정신이 지치면 쉬 마음도 힘들어지고
氣弱病相因(기약병상인)  기운이 약해지면 병이 생기는 원인이 된다.
勿使悲歡極(물사비환극)  슬퍼함도 기뻐함도 지나침이 없게 하고
當令飮食均(당령음식균)  음식을 먹고 마심엔 마땅히 가리질말고 고루 먹고
再三防夜醉(재삼방야취)  밤늦게는 술 취함이 다시 없게 하고
第一戒晨嗔(제일계신진)  무엇보다 아침에는 성을 내지말라.
夜靜鳴雲鼓(야정명운고)  밤이되면 자기전에 조용히 머리의 뒷부분을 두드려주고
晨興嗽玉津(신흥삭옥진)  새벽에 일어나면 玉津(옥진=침)을 삼켜라.
妖邪難犯已(요사난범이)  요망되고 사악한 기운이 범접칠 못한다면
精氣自全身(정기자전신)  정기가 저절로 온몸을 온전케 한다.
若要無百病(약요무백병)  만약에 온갖 병치레가 없기를 바란다면
常須節五辛(상수절오신)  모름지기 五辛(오신=파.마늘.생강.겨자.후추같은 매운것)을 과하게 먹질말고 절제를 하라.
安神宜悅樂(안신의열락)  정신이 안정되면 의당 기쁘고 즐거우니
惜氣保和純(석기보화순)  기운을 아껴 평화롭고 순수한 마음을 지킬지니라,
壽夭休論命(수요휴론명)  오래 살고 요절함을 운명이라 논하질 말고
修行本在人(수행본재인)  좋은 행실을 닦음이 사람의 근본임에랴